Il existe une fatigue qui disparaît après une bonne nuit de sommeil, un week-end calme ou quelques jours de vacances. Mais il existe une fatigue beaucoup plus profonde, une fatigue qui reste même quand on dort, même quand on ralentit, même quand on essaie de récupérer. C’est souvent à ce moment-là que l’on comprend que le repos ne suffit plus.

Quand le corps et le mental ont été sollicités trop longtemps, ils ne se réparent pas toujours avec une simple pause. L’épuisement profond ne concerne pas seulement le manque de sommeil. Il touche la capacité à penser clairement, à ressentir de la joie, à prendre des décisions, à supporter le bruit, les demandes, les imprévus et parfois même la présence des autres.

Beaucoup de personnes culpabilisent lorsqu’elles se reposent sans aller mieux. Elles se disent qu’elles exagèrent, qu’elles devraient déjà avoir récupéré, qu’elles ne font pas assez d’efforts. Mais on ne répare pas plusieurs mois ou plusieurs années de tension chronique en quelques jours. Le système nerveux a besoin de sécurité, de temps, de douceur et parfois d’un accompagnement adapté.

Lorsque le repos ne suffit plus, ce n’est pas un échec. C’est un message. Il ne s’agit plus seulement de dormir davantage, mais de comprendre ce qui a vidé les réserves au point de rendre la récupération si difficile. Parfois, guérir commence quand on arrête de demander au repos de réparer une vie qui continue à nous épuiser.

Anthony Guérin

Coach de vie burn-out & stress